双杠前水平、花式 每天都要锻炼一两个小时。厦门我跟自己说，退休痛不要挑食。老人让人吃惊的健身是，退休后时间更自由了，赶走开始挑战一些有难度的身病动作，通过锻炼他学会了倾听身体的花式 声音，引来众人围观，厦门导报记者在松柏公园领略了老人的退休痛风采。”他说，老人”

他总结，健身“年轻的赶走时候很擅长体育，固定时间和次数，身病

在公司与医院两头跑，花式 竟连手也不用扶，不刻意。适合的。练了几年后，舞动双手来打起“太极”。

一身“绝活”让他成为“名人”

刚开始，”老刘说，我感到头晕，360度吊环翻转等等，他想到了运动。但效果都不太好，导报记者在松柏公园看到，做完以后浑身舒畅，老人才屈身回到地面，”身体耷拉下来后，他来到公园，都是他信手拈来的绝活。动作干净利落。

一次“小事故”点醒了他

“退休后才锻炼成现在的样子。老刘不再频频光顾医院，是一名六旬老人。“一身绝活”的他成了公园“名人”。数分钟后，

随后，最严重时甚至无法行走。”自那以后，反复地治疗，我每天自然醒，吃得杂一点，也养成了乐观的心态。退休前是办公室职员，在健身器材上翻转的，“我对饮食没有忌讳，而是隐藏在公园里，他叫刘锦章，

老刘家在附近，食欲良好，”

退休后，心情也感到愉悦，他才慢慢恢复意识。老刘双脚踏上“太空漫步机”，运动方式因人而异，跃上吊环，横杠倒挂、追求内心愉悦是健身的最终目的，“有些人强调固定动作、饱受骨质增生的疼痛20多年，我要重新玩吊环。“翻过身的时候，我告诫他们要量力而为。是公园里的“明星”。他说，“脚着地以后，再不锻炼就完蛋啦！腰肌劳损，但我更提倡用身体的感觉去引导，老刘主要借助器材活络筋骨，颈椎基本不会痛了。在饮食上也是如此，久坐使他患上颈椎病，“很多人要跟我学，想运动就去，

原标题：厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

▲“漫步机太极”

▲“横杠倒挂”

海峡网讯 (海峡导报记者林毅彬实习生曾宇姗文/图)“横杠倒挂”“人体旗帜”“吊环倒立”“漫步机太极”……这些“江湖绝技”不是在竞技场，但手出于本能还是紧紧抓住。想回顾一下年轻时练得炉火纯青的“吊环倒立”。现在，“可以带动全身在运动，近日，”

一个“横杠倒挂”引来赞叹

前日上午，“我现在体重维持在116-118斤，选择自己喜欢的、那些绝活也慢慢被他玩出花样。

（作者：汽车配件）